स्त्री आणि आरोग्य

नमस्कार वैवी फूड्समध्ये आपणा सर्वांचे स्वागत आहे. वैवी म्हणजेच वैशाली आणि विद्या लाडूसम्राज्ञी 🙏🏻🙏🏻 वैवि फूड्समध्ये चाळीस प्रकारचे लाडू बनविले जातात. जे प्रत्येक वयोगटानुसार आणि वेगवेगळ्या शारीरिक आजार आजारांवर सुद्धा घेतले जाऊ शकतात. तसेच आपण एखाद्याला मिठाई जर गिफ्ट करत असाल तर हे पौष्टिक लाडू अतिउत्तम ठरतील. वैविला येत्या तीन वर्षात 50,000 कुटुंबियांना भारतीय पारंपरिक खाद्यसंस्कृती च्या मार्फत सुदृढ करायचे आहे, असे वैवी चे ध्येय आहे यासाठी हा ब्लॉग पूर्ण वाचा🙏🏻

स्त्री आणि आरोग्य संपदा यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स...

स्त्रियांच्या आरोग्याबद्दल नेहमीच खंत व्यक्त केली जाते आणि खंत व्यक्त करताना नेहमीच असं म्हटलं जातं की 'स्त्री जन्मा ही तुझी कहाणी'  स्त्रियांच्या जन्म जन्मांतरीची आरोग्याची ग्वाही देणार हे एक सत्य वचन आहे. त्याचंच मूर्तिमंत उदाहरण म्हणजे, डॉक्टर आनंदी गोपाळ जोशी..

डॉ. आनंदीबाई डॉक्टर होण्यासाठी अमेरिका गेल्या होत्या, पण त्या जेव्हा परतल्यावर तेव्हा इतक्या  जर्जर रोगाने बाधित झाल्या होत्या की अपायकारक जीवजंतू ने शेवटी त्यांच्या शरीराचा व मनाचा ताबा घेतलाच. आणि आरोग्य देणं हेच ज्यांचे कर्तव्य असतं त्या डॉक्टरांनीही त्यांना नाकारलं आणि आजही एकविसाव्या शतकातल्या बऱ्याच स्त्रिया कर्तव्यापोटी आपल्या आरोग्याकडे लक्ष न देता काम करतात आणि मोठ्या आजारांना बळी पडतात म्हणून यावर काय उपाय असावा त्याकरिता हा ब्लॉग लिहीण्यात आला आहे.

हीच स्त्रीयांच्या जन्माची कहाणी जन्मापासून-वाढ प्रजनन, ऋतु समाप्ती आणि वृद्धापकाळ या सर्व अवस्थांमधून जात असताना ती कायमच स्वतःहून कुपोषित अवस्थेत काळ काढत असते. यात श्रीमंत आणि गरीब असा भेदभाव नसतो आणि हेच आनंदीबाईंन सोबत घडले.

जर आपण स्त्रियांनी स्वतःच्या आरोग्याची काळजी नाही घेतली तर पुढील प्रमाणे.होईल ...

*दुध घेतलं नाही तर हाडांची उंची वाढणार नाही आणि पाळीच्या तक्रारी निर्माण होतात.

* शरीराची लवचिकता कमी होते.

* नजर दृष्टी कमी होते.

* सांधे वातीचा त्रास, कफ, पित्त असे आजार उत्पन्न होऊन त्यातून अनेक आजार निर्माण होतात.

* स्वतःबद्दलचा आत्मविश्वास गमावतो.

जीवनाच्या संघर्षामध्ये टिकून राहायचं असेल, तर आतला आवाज उठवणे इतपत ताकद यायला हवी. खाण्यापिण्याचे हाल करून ही शक्ती मिळणारच नाही आजच्या काळात बरोबरीने चालण्यासाठी जरूर प्रयत्न करा पण त्यासाठी स्वतःची जास्त काळजी घ्या.

*सकाळी घर सोडताना कॅल्शियम आणि प्रोटिन युक्त नाश्ता घेणे खायला वेळ नसेल तर सोबत बांधून घेणे.

*  दुपारी चौरस आहार घेणे जात प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स हवी.

*. संध्याकाळी पुन्हा घरात केलेले काही पदार्थ जसे ढोकळा आहे थालीपीठ आहेत किंवा एखादा लाडू अशाप्रकारे तसेच काही फळं खाणं.

* रात्री पिष्टमय पदार्थ घेणे यावेळेस कमी तेलकट तिखट असं अन्न घेणे.

* याच बरोबर रोज सकाळी व्यायाम,प्राणायाम,मेडिटेशन करणे तितकेच गरजेचे आहे. वेळ नाही म्हणून कारण सांगणे टाळावे आणि स्वतःसाठी कमीत कमी एक तास तरी लवकर उठून वेळ काढावा. जर अशाप्रकारे आपण आपली काळजी घेऊ शकलात तर खूप चांगले निरोगी आयुष्य आपण जगू शकतो.

हा ब्लॉग डॉक्टर मालती कारवारकर यांच्या वाचलेल्या पुस्तकातून तसेच त्यांच्या प्रेरणेतून घेण्यात आलेला आहे काही चुकल्यास क्षमा असावी.. आणि हा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला ते नक्कीच कमेंट्स मध्ये सांगा.🙏🏻🙏🏻

जर  ब्लॉग आपणास आवडला असेल तर खाली दिलेल्या लींक वर क्लिक करा आमच्या सुदृढ भारत या मिशनमध्ये सहभागी व्हा.

https://www.facebook.com/vaivi.foods

https://www.instagram.com/vaivifoods/

https://www.youtube.com/channel/UCypYILqZjcrV4PMDAOSiJeQ